5 frutas que te hacen bien
5 frutas que te hacen bien
Cereza: previene enfermedades cardíacas, contiene propiedades antioxidantes, fuente de beta-caroteno (vitamina A), ayudando a fortificar la salud del cerebro y en la prevención de la pérdida de memoria, pueden reducir la inflamación y los síntomas de la artritis y la gota, aportando pocas calorías por porción (una taza).
Sandía: buena para el corazón, elimina toxinas al tiempo que reduce la hinchazón estomacal, contribuye grandes cantidades de agua al cuerpo, relaja y dilata los vasos sanguíneos, al tiempo que sube los niveles de energía hasta en un 23% (contiene vitamina B6), ayuda a limpiar los riñones y la vejiga.
Naranja: ayuda a reducir el colesterol negativo (LDL) en la sangre, posee gran contenido de fósforo, por lo que ayuda a mejorar la memoria, permite controlar mejor el nivel de estrés, previene los calambres y fortalecen los músculos, provee de gran energía al organismo. Recomendada para deportistas!
Melón: aporta gran cantidad de agua al organismo, por lo que ayuda a su desintoxicación e hidratación, cuenta con un elevado nivel de potasio, presenta beneficios cardiovasculares y colabora en el descenso del colesterol dañino (LDL).
Manzana: regula el colesterol malo (LDL) y aumenta el bueno (HDL), te hace eliminar toxinas de tu organismo y contribuye a la pérdida de peso (por contener pectina, que produce sensación de saciedad). Recomendada para la dieta de los que quieren bajar de peso, comiendo rico, fresco y saludable!
Leyendo esta nota se te ocurre tener tu cocina llena de frutas frescas listas para comer. Puedes visitar tu feria verde más cercana o hacer un pedido de viandas con verduras y frutas contactando directamente con los cocineros en línea.
