Beneficios de comer bananas
Beneficios de comer bananas
A menudo te dan ganas de tomar un licuado o de disfrutar de un postre con bananas, pero te han hecho creer que esta fruta engorda. Desmitifica esto de una vez! No existen alimentos que engordan o adelgazan! Lo importante es conocer sus propiedades y consumirlos conscientemente!
Propiedades de la banana:
- Contiene potasio y magnesio, ayudará a fortalecer tus músculos y tus huesos
- Contiene vitamina A, mantendrá tu piel más saludable
- Mejora tu estado de ánimo, porque contiene un aminoácido llamado triptófano
- No contiene grasas
- Posee alrededor de 105 calorías (una banana de tamaño medio)
- Ayuda a regular la presión arterial elevada, dado que posee potasio, reducir los niveles de sodio
- Es un desintoxicante natural y combate el estreñimiento, por su importante contenido de fibra
Son mayores los beneficios que sus míticas desventajas. Esta fruta puede ser una idea excelente como snack saludable, una buena base para un postre o la estrella del desayuno. Consigue unas cuantas en tu mercadillo local o en su versión como fruto seco, en cualquiera de las dietéticas de tu barrio!
