Beneficios de las frutas según su color

Beneficios de las frutas según su color

Conocer los productos que consumes es alimentarse conscientemente. Si tu organismo está teniendo alguna carencia, es imprescindible concurrir a tu médico al tiempo que es recomendable revisar los hábitos alimentarios.

¿Qué colores visten tus platos?

Naranja-amarillo: benefician a la piel, dado que son antioxidantes y la protegen de rayos UVA.

Azules o violetas: protegen de la oxidación a vitaminas, enzimas y hormonas, mantienen el equilibrio de la presión arterial, favorecen la acción de enzimas reparadoras, estimulan la producción de glóbulos blancos, bloquean la formación de carcinógenos.

Rojo: los vegetales color rojo combaten afecciones cardiovasculares, ayudan a disminuir el colesterol negativo (HDL), al tiempo que mejora la circulación sanguínea.

Verde: Vegetales ricos en magnesio, relacionado con la relajación muscular, por lo que su carencia puede provocar fatiga o tensión muscular.

Cuanto más color tengan tus comidas, más propiedades nutricionales estarás incorporando a tu organismo. Nada mejor que los vegetales posean la menor cantidad de agroquímicos. ¡Puedes encontrar tus productos orgánicos en los mercadillos locales cercanos!