Alimentos que no puedes dejar de comer antes de salir a correr
18 Agosto, 2017
Alimentos que no puedes dejar de comer antes de salir a correr
El ejercicio físico diario es necesario para despejar y aquietar mi mente. Prueba trotar al aire libre 30 minutos diarios y verás que lo que te digo es real. Los corredores profesionales suelen tomar algunos alimentos antes de entrenar para incrementar su energía y resistencia, por resultar de rápida digestión.
- 3/4 de taza de leche de soja
- 1 cucharada de mermelada (20 gr. de mermelada)
- 1 banana
- batido de frutas con leche
- 1 rodaja de pan con una cucharada de miel
Estos alimentos varían en función del tipo y de la duración del entrenamiento, del sexo, contextura física y hábitos de vida del corredor, así como también de su ocupación principal, por lo que puedes consultar un nutricionista matriculado para que te asesore y puedas llevar una vida más saludable.
