Beneficios de comer mijo

Conveniencia de comer mijo

El mijo o millo es un cereal que no tiene gluten, con numerosos beneficios para la salud, recomendándose su ingesta a personas que padecen de anemia, diabetes, problemas de úlceras y digestivos.

Beneficios del mijo:

1. Aporta a la regeneración de células en la sangre, lo que beneficia el transporte de oxígeno desde los pulmones hacia los diferentes órganos.

2. Rico en fibra, por lo que se recomienda para personas con estreñimiento, colesterol, glucosa, y triglicéridos.

3. Fuente de magnesio, un mineral que mejora el tono muscular y el sistema nervioso.

4. Aporta vitaminas B (B1, refuerza la actividad mental, la coordinación y optimiza los estados de cansancio; B9 o ácido fólico, que previene la anemia y mejora el estado de la piel; B6, que fortifica el sistema inmunitario y hormonal; B2, para la actividad oxigenadora y dee tejidos).

5. Fuente natural de fósforo, positivo para huesos y dientes, al tiempo que favorece un buen rendimiento intelectual y de la memoria.

Conoce más sobre las ventajas de incorporar mijo y otros cereales a tu dieta consultando con una nutricionista. Luego, ¡elige tus semillas en tu dietética más cercana!