Beneficios de las semillas de chía
¿Por qué es conveniente comer semillas de chía?
La chía es una planta herbácea que posee múltiples beneficios para tu salud, que se cultiva en suelos drenados, no secos, requiriendo luz solar. Puedes cultivar sus semillas en tu huerto casero. Conoce sus propiedades más importantes:
1) Aporta grandes cantidades de energía, incrementa la fuerza y la resistencia musculares.
2) Contiene minerales tales como calcio, boro, potasio, hierro, Omega 3, antioxidantes y magnesio, manganeso, cobre y zinc.[]
3) Ayuda a mantener el colon hidratado y asegura el movimiento fluido de alimento por el sistema digestivo.
4) Colabora en el proceso de descenso de peso: la chía genera sensación de saciedad, por lo que es ideal para aquellas personas que se encuentran en plan de mantenimiento o de bajar su peso.
¿Sabes dónde conseguir tus semillas de chía? Consulta la agenda de eventos: este fin de semana visita tu mercadillo local. Mientras tanto, puedes asesorarte en tu dietética del barrio. ¡Comienza a incorporar de a poco a tu alimentación esta semilla de múltiples beneficios!
