¿Cómo saber si estamos saludables?
¿Por qué consultar con un nutricionista?
Los beneficios de consultar un nutricionista o un nutriólogo son muchos. Habitualmente se saca cita con un especialista en nutrición cuando deseamos bajar de peso o cuando los resultados de los estudios médicos son desalentadores. Sin embargo, alimentación consciente es conocer lo que comemos y cómo comemos para que el organismo cumpla sus funciones en armonía. Para lograrlo, no hay mejor primer paso que consultar a un/a nutricionista.
Te brindamos algunas preguntas que a menudo no nos hacemos:
- ¿Conoces tu índice de masa corporal (IMC)?
- ¿Cuál es el tipo de ejercicio físico que necesitas según tus objetivos?
- ¿Cuántas veces por semana comes carne?
- ¿Sabes las propiedades de las frutas y verduras que tienes en tu despensa?
- ¿Sabes lo que tienes en la heladera ahora mismo?
- ¿Hace cuánto tiempo que comes lo mismo?
- ¿Te has estancado por mucho tiempo en el proceso de descenso de peso?
- ¿Comes cuando tienes hambre verdaderamente?
- ¿Cuáles son tus colaciones?
- ¿Duermes menos de 7 horas diarias?
Somos lo que comemos. Los nutrientes que incorpores a tu organismo reforzarán tu salud, así que es positivo saber lo que comes y organizar tus comidas. Esto no quiere decir que dejes de comer o que mueras de hambre. Puede ser muy interesante revisar tus hábitos, consulta a un nutricionista para mejorar tu calidad de vida a través de la alimentación saludable y sugiérelo a los demás!
