Lo casero, la base para comenzar a comer sano

Lo casero, la base para comenzar a comer sano

Lo orgánico, fresco y casero conserva la mejor parte de los alimentos. La base de una dieta saludable es comer cada vez menos productos industrializados. Lo que consumes y su cantidad inciden en tu plan de descenso de peso.

Buenas prácticas para empezar a mejorar tu alimentación:

- reemplazar las papas fritas por una generosa y colorida ensalada

- evitar comprar jugos de frutas empaquetados (mejor prepara tus propios jugos y aguas saborizadas)

- utiliza tus propios vegetales extraídos de tu propio huerto casero

- utiliza endulzantes naturales

- comer conscientemente, es decir, conocer las propiedades de los alimentos y tomarte un momento para tus comidas

Cuando comenzamos a integrar productos sanos, nos sentimos mejor, más livianos, saludables y más predispuestos a mover nuestro cuerpo. Integra, al menos, dos o tres vegetales por día en tus comidas o colaciones. ¡Encuentra productos naturales en tu mercadillo local!