¿Qué actividades podemos hacer al aire libre?

17 Agosto, 2017

Qué actividades hacer al aire libre!

 

Existen muchas ventajas de ejercicio al aire libre, en contacto con la naturaleza. Trotar, meditar o realizar tu práctica de yoga en contacto con un entorno natural trae numerosos beneficios. ¿Te interesa alguna de estas opciones? Comienza ya!

 

Yoga: es una práctica que combina ejercicios de estiramiento y flexibilidad con relajación física y mental. Ideal para personas con una vida de estrés, con mucha actividad diaria

Ciclismo: activas las articulaciones, poniendo en funcionamiento todo el cuerpo, además de recorrer distintas zonas de tu ciudad y desplazarte en distintas velocidades.

Danzas: si bien es necesario un buen equipo de música, ésta hace que se pase volando el momento, disfrutando de bailar a su ritmo, y además, dependiendo del ritmo, gastas alto nivel de calorías, lo que hace más interesante aún esta actividad al aire libre.

Deportes: el canotaje, el tenis, la natación, son actividades deportivas que realizadas al aire libre que realizas a solas, compartiendo un momento a solas contigo, generando un espacio de relax, brindando numerosos beneficios a tu salud física y mental.

 

Recuerda que además de ciclismo, trote o running, las actividades que mencionamos son ideales para bajar de peso, modelar tu cuerpo, generar endorfinas, cuidando tu salud. Recomienda a todos los que puedas hacer ejercicio! Son excelentes formas de invertir tu tiempo y energía!

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