¿Qué alimentos te aportan y te quitan hierro?
17 Agosto, 2017
¿Qué alimentos te aportan y te quitan hierro?
Los alimentos colaboran con el bienestar de tu organismo. Si conoces las propiedades de los productos que consumes obtendrás su mayor rédito.
Alimentos que poseen hierro:
- Semillas de sésamo
- Frutos secos
- Hojas verdes
Alimentos que te quitan hierro:
- Leche entera
- Yema de huevo
- Fibras de soja
El hierro es útil para el transporte del oxígeno a los músculos, favorece el sistema inmunológico y es protagonista en la formación de glóbulos rojos. La carencia de este mineral se denomina “anemia”, por lo que es muy importante conocerlo!
