¿Qué significa mindfulness?

¿Qué significa mindfulness?

Leyendo un diario local noté que había nacido una nueva sección llamada Mindfulness. Según Wikipedia, mindfulness significa “…atención plena, conciencia plena o conciencia pura…es una facultad espiritual o psicológica que se consideran de gran importancia en el camino hacia la iluminación de acuerdo a las enseñanzas de Buda”.

¿Qué enseñanzas nos brinda el mindfulness?

- estar atentos a este momento, prestando atención a lo que sucede aquí y ahora

- recuperamos nuestro equilibrio interior

- capitalizamos nuestra energía dado que podemos distinguir lo importante de lo no importante

- reducimos el estrés, calmando nuestra mente

- comenzamos a detectar cosas positivas

Me doy cuenta de que el mindfulness es una forma de tomarnos la vida, identificando lo realmente importante, eligiendo conscientemente y proyectando nuestra quietud mental a la vida cotidiana. El mindfulness se potencia si practico yoga y medito.