El running: relajarse haciendo ejercicio
¿Qué es el running?
La vida moderna, los horarios de trabajo, los quehaceres domésticos, los trámites burocráticos, el uso constante del celular y la invasión de las tecnologías de la información y comunicación, por momentos suelen generarnos una sensación de saturación y aturdimiento que logra “desapegarnos” de nosotros mismos. Hacer deportes es un modo de volver a sentir nuestro cuerpo, de gastar energías saludablemente y de aquietar la mente.
Qué es el running:
- Es una práctica que se asemeja a atletismo
- Que consiste en recorrer distancias a un ritmo de trote sostenido
- Controlando la respiración
- Atendiendo a la posición y a los movimintos del cuerpo
Ventajas del running:
- quemas grasas moviendo tu cuerpo
- ejercitas una respiración consciente
- es económica pues no requiere de grandes o constantes inversiones de dinero
- te conectas contigo y con la naturaleza
- imprime conciencia sobre la importancia de hacer deportes
- es un portal a la vida sana
Es muy importante que no te desmoralices cuando comiences esta actividad si tu cuerpo siente molestias y dolores a nivel muscular o fatiga en la respiración: es común mientras ejercitas y al finalizar. Hasta quizás pienses que esto no es para tí. Practica running al aire libre de dos a tres veces por semana, comenzando por algunos pocos kilómetros. Una vez que estés en ritmo, no podrás abandonarlo!
