Ideas para armar un menú saludable

Ideas para armar tu menú saludable

Las ideas para llevar adelante tu dieta saludable, sobre todo si estás en plan de mantener o bajar tu peso, se agotan a medida que pasan los días. Te brindamos algunas opciones para que puedas ir planificando tus comidas:

Desayuno

- ½ pomelo, té verde, 1 tostada de pan integral, 2 cuacharadas pequeñas de miel orgánica

Snack saludable

- barra de cereal (frutilla / manzana)

Almuerzo

- ensalada de tomates cherry, rúcula, queso descremado, aceite de oliva extra virgen, escamas de queso parmesano

Snack saludable

- yogur descremado con muesli

Merienda:

- 1 vaso de leche de almendras, 1 barra de cereal (lino, girasol)

Cena

- filetes de berenjena acompañados de sopa Vichyssoise

Snack saludable

- puñado de frutos secos (la medida no debe ser superior a ¼ de taza)

Las viandas saludables son, también, soluciones a las que puedes acudir para continuar con éxito tu plan de alimentación consciente. Ten siempre presente sacar cita con un nutricionista ante cada cambio en tu alimentación.